2025年1月24日
誤嚥性肺炎のリスクを下げるためにいくつか、予防法をご紹介します。
- 口腔ケアの徹底:
- 定期的に歯磨きを行い、口腔内の清潔を保つことが重要です。特に、歯周病や虫歯を予防することで、口腔内のバイ菌の数を減らすことができます。
- 入れ歯を使用している場合は、入れ歯の清掃も忘れずに行いましょう。
- 食事の工夫:
- 食べ物の大きさや形状に注意し、嚥下しやすい食事を心がけましょう。特に高齢者や嚥下機能が低下している方には、柔らかい食材や刻んだ食材を提供することが効果的です。
- 食事中は、ゆっくりと噛んで飲み込むことを促し、急いで食べないようにしましょう。
- 姿勢に注意:
- 食事をする際は、しっかりとした姿勢で座ることが大切です。背筋を伸ばし、頭を少し前に傾けると、嚥下がしやすくなります。
- 食事中は、他のことに気を取られず、集中して食べるようにしましょう。
- 水分補給:
- 十分な水分を摂取することも重要です。水分が不足すると、口腔内が乾燥し、嚥下が難しくなることがあります。
- ただし、飲み物も嚥下しやすいものを選ぶと良いでしょう。
- 嚥下訓練
- 少量の水を飲んで、のど仏を上げる練習（ごっくん運動）や「あいうべ体操」が簡単にできておすすめです。
このように機能的訓練をすることで、誤嚥を防ぐことができるので日常生活に取れ入れてみはいかかがでしょうか？
