2024年12月17日
- 冬の高齢者が気をつける口腔ケアについてお話ししますね！寒い季節は、口腔内の乾燥や風邪、インフルエンザの影響で口腔ケアが特に重要になります。以下のポイントに注意してみてください。
1. 水分補給:夏に比べて水分補給を忘れがちになりますが 冬は乾燥しやすいので、こまめに水分を摂ることが大切です。口の中が乾燥すると、虫歯や口内炎のリスクが高まります。
2. 適切な歯磨き: 毎日の歯磨きを怠らず、特に就寝前にはしっかりと磨きましょう。柔らかいブラシを使うと、歯茎への負担が少なくなります。
3. うがい: 風邪やインフルエンザの予防として、うがいをすることも効果的です。うがい薬を使うと、口腔内の清潔を保つのに役立ちます。
4. 栄養バランス:免疫力が低下すると、悪玉菌が活発になったり、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。なので、 食事から必要な栄養を摂ることも大切です。特にビタミンCやカルシウムを意識して摂取しましょう。
5. 定期的な歯科受診: 定期的に歯科医院でチェックを受けることで、早期に問題を発見し、対処することができます。
6. 口腔内の保湿: 乾燥が気になる場合は、口腔用の保湿剤やスプレーを使うと良いでしょう。アルコール入りの洗口液は刺激が強いため、低刺激タイプやアルコールフリーの物を選ぶといいでしょう。
これらのポイントを意識して、冬の口腔ケアをしっかり行ってくださいね！何か他に知りたいことがあれば、気軽に聞いてください。
